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Archives de catégorie : épinards

Risotto aux courgettes, épinards et pesto

J’aime beaucoup le risotto, mais c’est souvent lourd. Cette recette, en plat principal ou en accompagnement (saucisses ou poisson grillé), est superbe. Et avec une tonne de légumes verts, pas trop de culpabilité. Si vous avez du bouillon maison et/ou du pesto maison sous la main, votre recette sera encore meilleure. Vous pouvez le/les préparer la fin de semaine avant si vous avez envie, ou les acheter à l’épicerie sans honte; votre recette sera quand même très bonne.

Préparation : 10 minutes

Cuisson : 30 minutes

Rendement : 6 personnes en plat principal

Ingrédients :

  • 4 moyennes courgettes jaunes ou vertes, coupées en cubes
  • 2 gousses d’ail, hachées
  • 45 ml (3 c. à soupe) d’huile d’olive
  • 500 ml (2 tasses) de riz arborio
  • 1,25 litre (5 tasses) de bouillon de poulet chaud
  • 75 ml (1/3 tasse) de pesto
  • 2 litres (8 tasses) de bébés épinards, hachés
  • 250 ml (1 tasse) de parmigiano reggiano râpé
  • Sel et poivre

Préparation :

  1. Dans une grande casserole à feu vif, dorer les courgettes dans 30 ml (2 c. à soupe) d’huile jusqu’à ce qu’elles soient al dente.
  2. Saler et poivrer.
  3. Ajouter l’ail et poursuivre la cuisson 30 secondes. Réserver sur une assiette.
  4. Dans la même casserole, faire revenir le riz dans le reste de l’huile environ 1 minute.
  5. Ajouter le bouillon, environ 250 ml (1 tasse) à la fois, en remuant fréquemment jusqu’à ce que le liquide soit complètement absorbé entre chaque ajout. Après environ 20 minutes, le riz devrait être al dente.
  6. Ajouter les épinards, poursuivre la cuisson environ 2 minutes.
  7. Ajouter les courgettes, le pesto, le parmesan et bien remuer jusqu’à ce que le fromage soit fondu.
  8. Rectifier l’assaisonnement. Garnir de parmesan, si désiré.
  9. Servir tel quel ou en accompagnement de saucisses ou de poisson grillé
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Publié par le avril 24, 2012 dans épinards, courgettes, parmesan, riz

 

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Salade de cresson, d’artichauts et d’épinards

Voici la salade que j’ai servie en entrée de ma tarte pascale. Simple, chic et délicieuse.

Ingrédients :

  • 6 tasses de pousses d’épinards lavées
  • 4 1/4 tasses de feuilles de cresson lavées
  • 1 bocal de 10 oz d’artichauts marinés dans l’huile
  • le zeste d’un citron
  • 1 poignée de copeaux de parmesan
  • 1 gousse d’ail épluchée
  • 2 c. à thé de moutarde à l’ancienne
  • 1 c. à soupe de vinaigre de cidre
  • 3 c. soupe d’huile d’olive
  • sel et poivre

Préparation :

  1. Faire la vinaigrette : piler l’ail dans un mortier avec une pincée de sel et de poivre. Mélanger avec la moutarde, le vinaigre de cidre et l’huile.
  2. Mélanger les feuilles d’épinards et le cresson délicatement.
  3. Égoutter les coeurs d’artichauts.
  4. Les couper en quartier.
  5. Ajouter les artichauts aux feuilles de salade.
  6. Parsemer le zeste du citron et une partie du parmesan.
  7. Au moment de servir, ajouter la vinaigrette.
  8. Dresser les assiettes et parsemer du reste de parmesan.

Copyright : Gordon Ramsay

 
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Publié par le avril 10, 2012 dans artichauts, épinards, citron, salade

 

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Tarte Pascale

Voici une alternative végétarienne aux repas traditionnels de Pâques qui se compose souvent de porc, d’agneau ou de lapin. Une alternative aussi à une quiche traditionnelle. Accompagnée d’une salade, mes invités ont adoré. Ils ont aussi souligné la légèreté du plat (malgré certains ingrédients comme la crème et la ricotta), mais c’est le look qui les a vraiment conquis. Ici, les tartes sont dans des ramequins, mais vous pouvez très bien les faire sous forme de grande tarte. Vous aurez besoin de la moitié de la pâte. C’est aussi une version plus santé.

Préparation : 20 min

Cuisson : 50 min

Rendement : 4 personnes

Ingrédients :

  • 1 lb d’épinards hachés
  • 1 c. à soupe de beurre non salé
  • 1 gousse d’ail hachée finement
  • sel et poivre
  • 1 tasse de ricotta
  • 8 oeufs (2X4)
  • 2 c. à soupe de parmesan fraîchement râpé
  • 2 c. à soupe de chapelure
  • 1 tasse de crème 35%
  • 1 c. à soupe de marjolaine
  • une pincée de muscade
  • 4 abaisses de pâte feuilletée (maison ou du commerce)
Préparation :
  1. Préchauffer le four à 400F.
  2. Dans une grande poêle ou casserole, faire fonde le beurre.
  3. Ajouter l’ail et incorporer les épinards.
  4. Les cuire quelques minutes jusqu’à ce qu’ils flétrissent.
  5. Saler et poivrer. Réserver.
  6. Une fois refroidis, à la main, presser pour enlever l’eau.
  7. Dans un grand bol, combiner la ricotta, 4 oeufs battus, le parmesan, la chapelure, la crème, la marjolaine et la muscade. Saler, poivrer. Ajouter les épinards.
  8. Beurrer les ramequins.
  9. Assembler : Mettre une pâte au fond, ajouter environ une tasse du mélange de ricotta, casser délicatement un oeuf sur le dessus (faire attention de ne pas briser le jaune), couvrir une autre pâte, seller le contour à l’aide d’une fourchette. Continuer avec les autres ramequins.
  10. Cuire au four 40-50 min ou jusqu’à ce que le dessus doit doré, l’oeuf dur et la ricotta cuite.

 

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Salade de tortellinis au thon et aux épinards

Avec la belle température des derniers jours, j’avais envie de manger, comment dire? Plus été. Je sais, on est au mois de mars et je ne devrais pas me réjouir des effets du réchauffement climatique, mais… c’est difficile. Cette salade, je l’ai mangé sur la terrasse, en regardant le coucher du soleil, en manches courtes, un 20 mars, pffff….

Préparation: 15 min
Cuisson: 10 min
Portions: 4

Ingrédients :

  • 350 g (3/4 lb) de tortellinis au fromage
  • 2 boîtes de 170 g (6 oz) de thon en morceaux dans l’huile, égoutté
  • 750 ml (3 tasses) de bébés épinards
  • 1 poivron rouge coupé en lanières
  • 125 ml (1/2 tasse) de copeaux de parmigiano reggiano
  • 60 ml (1/4 tasse) d’huile d’olive
  • 30 ml (2 c. à soupe) de jus de citron
  • Sel et poivre

Préparation :

  1. Au four, à 500F, faire griller les poivrons pendant quelques minutes.
  2. Les surveiller et les retirer avant qu’ils ne brûlent. Réserver.
  3. Dans une casserole d’eau bouillante salée, cuire les pâtes jusqu’à tendreté. Égoutter et laisser tiédir.
  4. Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients. Saler et poivrer.

Copyright : ricardocuisine.com

 

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Curry de rapini et épinards, avec poulet

Une autre recette pour apprivoiser les rapinis. Ici, avec le mélange d’épices, les rapinis et les épinards apportent un équilibre et une saveur qui se marie très bien au reste. C’est très bon.

Préparation : 10 min

Cuisson : 40 min

Rendement :  4 personnes

Ingrédients :

  • 3 c. à soupe d’huile végétale
  • 3 gousses d’ail
  • 1 c. à soupe de graines de cumin
  • 1 1/2 c. à thé de paprika
  • 3/4 c. à thé de sel
  • 1/2 c. à thé de curcuma
  • 1/2 c. à thé de poivre de cayenne
  • 1 boîte de tomates en dés, égoutée
  • 10 tasses d’épinards
  • 1 botte de rapini (feuilles seulement)
  • 1 c. à soupe de beurre
  • 6-8 morceaux de poulet (haut de cuisse ou cuisses)
  • riz ou pain pour accompagner

Préparation :

  1. Préchauffer le four à 350 F.
  2. Dans une grande poêle, chauffer 2 c. à soupe d’huile (à température moyenne).
  3. Sauter l’ail et les graines de cumin pendant 2 minutes.
  4. Ajouter le paprika, le sel, le curcuma, et le poivre de cayenne.
  5. Cuire en mélangeant pendant 1 minute.
  6. Ajouter les tomates et 2 tasses d’eau.
  7. Porter à ébullition, réduire le feu et laisser mijoter pendant 30 minutes à demi couvert.
  8. Pendant ce temps, dans une poêle allant au four, faire fondre 1 c. à soupe de beurre et 1 c. à soupe d’huile.
  9. Ajouter 2 c. à soupe du jus de cuisson des tomates.
  10. Faire sauter le poulet jusqu’à ce qu’il soit bien doré de tous les côtés.
  11. Enfourner pour 25 minutes ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit.
  12. Ajouter les épinards et les rapinis aux tomates et laisser mijoter un autre 5 minutes.
  13. Servir sur du riz ou avec du pain.

 

 

 
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Publié par le février 26, 2012 dans épinards, poulet, Rapinis, tomate

 

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Filet de sole à la florentine

Au travail, on me dit souvent que mes recettes prennent trop de temps à faire et que les soirs de semaine, entre les devoirs et les leçons des enfants, la vaisselle et toutes les autres choses à faire, 30 minutes est le maximum de temps qu’ont mes collèges pour la préparation du repas. Voici donc une recette très facile et rapide. En même temps, c’est peut-être une bonne façon de faire manger du poisson aux enfants. Et en passant, c’est aussi très bon réchauffé!

Préparation : 5 min

Cuisson : 25 min (dont 20 min au four et pendant ce temps on peut faire autre chose 😉 )

Ingrédients :

  • 11 tasses d’épinards
  • 4 filets de sole ou d’aiglefins
  • 1 1/3 c. à soupe d’huile de canola
  • 1 petit oignon haché finement
  • 2 carottes râpées
  • 1/2 tasse de fromage parmesan
  • sel et poivre au goût
Préparation : 
  1. Préchauffer le four à 400°F.
  2. Laver et égoutter rapidement les épinards et les transférer dans une casserole sans y ajouter d’eau. L’eau qui reste dans les feuilles après avoir légèrement secoué celles-ci est suffisante pour les cuire.
  3. Saler, couvrir et cuire à feu vif 2-3 min, jusqu’à ce que les feuilles flétrissent.
  4.  Bien égoutter dans une passoire et presser pour enlever le surplus d’eau.
  5. Placer les épinards au fond d’un plat allant au four.
  6. Bien éponger les filets de sole dans une serviette et les étendre sur les épinards.
  7. Chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen-doux.
  8. Faire revenir l’oignon et les carottes pendant 3-4 min.
  9. Saler et poivrer, puis répartir le tout sur les filets.
  10.  Recouvrir le tout de fromage râpé.
  11. Cuire au centre du four environ 20 min, jusqu’à ce que doré.

Copyright : soscuisine.com

 
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Publié par le février 6, 2012 dans épinards, fromage, poisson

 

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Quiche aux épinards

J’ai fait cette recette de quiche plusieurs fois et chaque fois ce fut un succès. C’est rapide et facile (pour une quiche) et c’est une excellente façon de manger une tonne d’épinards… À servir accompagné d’un bon ketchup-maison. Mmm.

Préparation : 25 min.

Attente : 30 min.

Cuisson : 60 min.

Rendement : 6 portions

Ingrédients :

Croûte
  • 1 1/2 tasse de farine tout usage non blanchie
  • 1/4 c. à thé de sel
  • 1/2 tasse de beurre non salé froid, coupé en cubes
  • 1/4 tasse d’eau glacée
  • 1/2 tasse de fromage parmigiano reggiano râpé
Garniture
  • 1 oignon, émincé
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 gousse d’ail, hachée finement
  • 8 tasses d’épinards tassés, hachés
  • 1/4 tasse de bouillon de poulet
  • 5 œufs
  • 1 tasse de fromage mozzarella râpé
  • 3/4 tasse de crème 35 %
  • Sel et poivre
Préparation :
Croûte
  1. Au robot culinaire, mélanger la farine et le sel.
  2. Ajouter le beurre et mélanger quelques secondes à la fois, jusqu’à ce que le beurre ait la grosseur de petits pois.
  3. Ajouter l’eau et mélanger de nouveau jusqu’à ce que la pâte commence tout juste à se former.
  4. Ajouter de l’eau glacée au besoin.
  5. Retirer la pâte du robot et former un disque avec les mains.
  6. Sur un plan de travail fariné, abaisser la pâte.
  7. Foncer un plat à quiche de 25 cm (10 po) de diamètre.
  8. Rabattre l’excédent de pâte vers l’intérieur en pressant pour doubler le pourtour.
  9. À l’aide d’une fourchette, piquer le fond de la croûte.
  10. Réfrigérer 30 minutes ou congeler 15 minutes.
  11. Parsemer de parmesan.
  12. Placer la grille dans le bas du four. Préchauffer le four à 200 °C (400 °F).
  13. Cuire la croûte au four 15 minutes. Laisser tiédir.
  14. Réduire la température du four à 180 °C (350 °F).
Garniture
  1. Entre-temps, dans une poêle, dorer l’oignon dans l’huile.
  2. Ajouter l’ail et poursuivre la cuisson 1 minute.
  3. Ajouter la moitié des épinards et le bouillon. Bien mélanger et retirer du feu.
  4. Saler et poivrer. Laisser tiédir.
  5. Au robot culinaire, réduire le reste des épinards et 1 œuf en purée lisse.
  6. Ajouter le reste des œufs, le fromage et la crème.
  7. Mélanger jusqu’à ce que la préparation soit homogène.
  8. Ajouter au mélange d’oignon et bien mélanger.
  9. Rectifier l’assaisonnement.
  10. Verser dans la croûte mi-cuite.
  11. Cuire au four environ 45 minutes ou jusqu’à ce que la garniture soit ferme.

Copyright : ricardocuisine.com

 
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Publié par le janvier 28, 2012 dans épinards, crème, fromage, oeufs, quiche

 

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